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¿Qué es el Tai-Chi?

Según fuentes fiables, se sabe que el Tai-Chi fue desarrollado por Chén Wáng Tíng con el principal objetivo de crear una nueva técnica con movimientos suaves y vigorosos con una base sólida en el uso de la calma como excitación, de la suavidad contra la dureza y de la lentitud contra rapidez y de enfrentarse con varias personas a la vez.

¿En qué ejercicios consiste?

El Tai-Chi está integrado por secuencias de movimientos que se caracterizan por el conjunto de la conciencia y el movimiento corporal, la lentitud, la flexibilidad, la suavidad, la firmeza y el sentimiento de armonía que transmiten.

 

 

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Hay varias modalidades:

- Tuishou. La más conocida, requiere la práctica de dos personas. Ambos practicantes se enfrentan mutuamente tocándose en sus brazos o manos.

- Dalü. Su objetivo es ejercitar las bases hasta las secuencias más libres del Tai Chi Chuan en aplicación, autodefensa y competición.

- Tai Chi Chuan. Se desarrolla un combate imaginario con una cierta coreografía muy precisa y de gran exactitud.

- Prácticas con armas

Las formas más usuales prescinden de armas, pero a veces se usan armas o artefactos. La tradición dice que solamente se enseña a alumnos de nivel muy avanzado.

Estos objetos son:

  • Espada china.
  • Vara larga, cuyo objetivo es impactar al enemigo desde un ángulo óptimo.
  • Sable chino.
  • Abanico.
  • Lanza.

Cuáles son sus beneficios:

En jóvenes:

  • Disminuye los niveles altos de estrés debido al buen empleo de respiración y relajación.
  • Mejora las articulaciones y la espalda.
  • Mejora la circulación sanguínea, la tensión arterial y el sistema nervioso.
  • Disminuye la irritación y la ansiedad.

En adultos

  • Mejora la flexibilidad.
  • Da a la mente mayor capacidad de concentración.
  • Incrementa la vitalidad.

En ancianos

  • Mejora la capacidad mental.
  • Ayuda a controlar los niveles de colesterol y presión arterial.

¿â€‹Conocías los beneficios de practicar Tai-Chi?

En Daedo Madrid contamos con lo necesario para practicarlo.

¿Te animas?

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